朝から＆昼でも＆夜でも？？やる気脳を作る方法byテストの花道

スキルアップ

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受験生でもないのに、「テストの花道」が大好きで毎週みている私。

今日のテーマは…

やる気頭を作る！

脳を働かせるには・・・？？

＜午前対策＞

なぜ朝は頭が働かないのか。

夜型から朝型に変更しようとして、早起きしてもなかなか気合いがはいらない。

いつまでもなんだかぼ〜っとしてしまう。これはなぜか？？

寝ているときの副交感神経から交感神経へうまく切り替わらないから。

この時効果的なのは

・・・引き算。これが一番

引き算　といっても、なかなか問題が思いつかないもの。

そういう時は、今日の日付に１００を足した数字から７をひいていく

例えばこんな感じ（例：７日）

• １０７－７　→１００
• １００－７　→９３
• ９３ー７　→８６
• ８６－７　→７９
• ７９－７　→７２
• ７２－７　→６５
• ６５－７　→５８
• ５８－７　→５１
• ５１－７　→４４
• ４４－７　→３７
• ３７－７　→３０
• ３０－７　→２３
• ２３－７　→１６
• １６－７　→９
• 　９－７　→２

＜午後：お昼ごはんの後＞

「午後２時の眠気は世界共通の眠気」だそうです。

おなかいっぱいになると、眠くなる→休息状態にはいる

使っていない方の脳を使うことで刺激を与え、いつも使っている方の脳を休ませることができる。　→　結果、バランスよくリフレッシュできる♪

午後、やる気脳を働かせるには・・・絵を描くのが有効。

視点変換スケッチ、つまり正面から見ながら、横や上、後ろなどからみたイメージを描く方法。やってみると、結構難しいもの。

＜夜：もうひとがんばり！＞

夜、明日の試験勉強をしたい！やり残した仕事を急いで片付けたい！

でも眠い…そんな時に有効なのが、なんと「幸福な妄想」

さらに、それを川柳にしよう！と、番組では「妄想川柳」という方法をとっていました。

自分で描いた幸せな妄想を川柳にする！

ノートにまとめておいて、それを見直すだけでも有効だそうです。

設定・時期は全くありえないものでOK。夢、妄想を大きく膨らませて幸せ気分☆

…仕事＆勉強終わりに、幸せな夢もみられそうですね。

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坂本 実千代

【パソコン講師、ITコンシェルジュ、ブロガー】大学、専門学校の非常勤講師を経て現在はフリー。講師になったきっかけは、企業側の理不尽な対応。「もう二度と面接は受けない！」「依頼される立場になる！」とパソコンの学習をスタート。売り込まずにすむにはどうしたらいいかと考え、「それまでに誰もやったことがないことをやれば目立って声がかかるはず」という結論に達する。そして、3ヶ月で13個の資格を取得し、講師になるという夢をかなえる。現在、オフィス系ソフトだけでなくIT全般の講習を中心に担当している。ーー熊本県出身・血液型：B型・星座：うお座ーー

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